| 牛肉烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 牛肉烧冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于跆拳道4分钟消耗的热量...600 | |||||
牛肉烧冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、清汤牛肉（1碗）、盐（5克）、葱（适量）
1/9. 主辅料： 冬瓜、清汤牛肉
2/9. 把冬瓜去皮洗净。
3/9. 切成自己喜欢的块或条。
4/9. 清汤牛肉倒入锅中。
5/9. 放入冬瓜。
6/9. 旺火烧开，烧制5分钟
7/9. 加葱花、盐调味。
8/9. 再烧制2分钟左右，至冬瓜熟透，即可关火。
9/9. 出锅盛入碗中，即可上桌。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、防癌、消渴等功效；可与甲鱼、口蘑、绿豆芽搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉烧冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克