| 莲汁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 莲汁面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于乡村舞165分钟消耗的热量...270 | |||||
莲汁面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青蒜（适量）、莲汁（适量）、盐（少许）
1/4. 自家面条机压的面
2/4. 莲汁，其实用的是焯莲藕的水，焯莲藕的水倒掉实在有点可惜，就其它用处了
3/4. 莲汁水开后，下入面条
4/4. 面条煮熟，关火前加少许盐调味，盛出后加青蒜碎即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲汁面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克