| 冰糖红枣炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 19千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 4克 | 冰糖红枣炖燕窝热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于烤面包8分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖红枣炖燕窝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
燕窝（4克）、红枣（2枚）、冰糖（少许）
1/4. 马来西亚进口燕窝一盏，（每盏4-5g,为一人一次量）,加入纯净水泡发4小时，中途换水三次；
2/4. 泡发后，拣去碎毛，用水冲去杂质；
3/4. 加入红枣，少许水，隔水文火炖1小时；
4/4. 炖好后加入冰糖调味即可。
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、增强免疫力、润燥等功效；
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营养信息
- 冰糖红枣炖燕窝热量19 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克