| 干锅大盘花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 250克 | 干锅大盘花菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于板球10分钟消耗的热量...300 | |||||
干锅大盘花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（250克）、植物油（少许）、白糖（1小勺）、干辣椒（3个）、盐（少许）、香葱（1段）
1/5. 菜花摘朵，洗净。准备好配料
2/5. 热油锅下花菜翻炒
3/5. 翻炒后下干辣椒和糖继续翻炒
4/5. 翻炒均匀后下盐调味，最后放入葱花解即可
5/5. 盛盘上桌啦
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、提高免疫力、抗癌等功效；可与猪里脊肉、牛肉、玉米面搭配；与猪肺、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅大盘花菜热量50 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克