| 拌宽粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 拌宽粉热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于越野滑雪2分钟消耗的热量...840 | |||||
拌宽粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
宽白薯粉（适量）、青菜（适量）、酱汁（适量）
1/3. 准备食材，青菜，我们这叫小白菜，也就是绿绿的青菜都可以，宽粉提前浸泡
2/3. 宽粉、青菜分别焯熟
3/3. 宽粉过凉开水防粘连，淋入自己喜欢的酱汁即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌宽粉热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克