| 清炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 清炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于铅球13分钟消耗的热量...240 | |||||
清炒花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（一个）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（少许）、花生油（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 花菜放时间长了，有点干，就掰成小朵后先焯水了，葱、蒜切片
3/5. 热锅凉油，爆香葱、蒜
4/5. 加入花菜翻炒均匀
5/5. 出锅前加少许盐调味
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、预防乳腺癌、补肾强身等功效；可与牛肉、西红柿、牛腩搭配；与牛奶、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克