| 奶香南瓜蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 奶香南瓜蓉热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于单板滑雪22分钟消耗的热量...378 | |||||
奶香南瓜蓉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（500克）、白糖（100克）、藕粉（30克）、奶粉（100克）
1/11. 主辅料： 南瓜泥、奶粉、藕粉
2/11. 先把南瓜泥放入不锈钢的锅中翻炒均匀。
3/11. 加入适量的奶粉。
4/11. 根据自己的口味，再加入适量的白糖调味。
5/11. 将其翻炒。
6/11. 炒制到白糖溶化。
7/11. 再加适量的藕粉。
8/11. 继续翻炒。
9/11. 炒制到均匀粘稠，即可关火。
10/11. 出锅装盘晾凉。
11/11. 造型看看吧。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、降血压等功效；可与牛腩、墨鱼、牛肉搭配；与小白菜、皮皮虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜蓉热量140 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克