| 椰丝饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 196千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 359克 | 椰丝饼干热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡，相当于压腿657分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄油（100克）、鸡蛋（1个）、椰丝（60克）、低筋面粉（130克）、细砂糖（40克）
1/7. 准备食材
2/7. 黄油可以室温融化，也可以放微波炉加热20秒，加入白砂糖搅拌均匀
3/7. 鸡蛋分三次加入，完全融入到黄油里在加下一次
4/7. 加入低筋面粉和椰丝，搅拌至无干粉
5/7. 做成方形或圆形都可以，放入冰箱冷冻半小时至硬
6/7. 切成厚薄相同的块状
7/7. 依次排入烤盘，我的是不沾烤盘不需要放油纸。烤箱提前预热，170度烤15分钟左右，表面金黄即可
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与辣椒、韭菜、香椿搭配；与糖精、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰丝饼干热量1643 千卡
- 脂肪137.61 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物94.02 克
- 钠200.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾489 毫克