| 法式乳蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 法式乳蛋饼热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于健美操106分钟消耗的热量...480 | |||||
法式乳蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、鸡蛋（5个）、面粉（适量）、洋葱（适量）、红灯笼椒（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、奶油（适量）
1/8. 黄油融化后和面粉混合（因为我是做的无碳水版本，所以我用的是杏仁粉）
2/8. 在烤盘下铺成一层
3/8. 放入烤箱165摄氏度／325华氏度，十分钟左右，观察面饼稍微发黄
4/8. 肉馅炒洋葱，这里可以自由发挥，用大葱也不错
5/8. 蛋液5个左右，加入奶油，起司（我用的是烟熏起司磨碎放入）根据个人口味调味，黑胡椒，百里香，盐。这些调味品都可以自由发挥
6/8. 加入蔬菜碎，喜欢什么就当什么，我放的红灯笼椒碎，还可以放蘑菇，菠菜，青花菜等等
7/8. 稍微炒一下和蛋液搅拌一起混合均匀
8/8. 再放入烤箱，同样温度，20分钟左右时刻观察，表面呈金黄色就熟了。拿出凉一下再吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、养血发胎等功效；可与黄豆、肥牛、苋菜搭配；与味精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 法式乳蛋饼热量850 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克