| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 198克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于潜泳4分钟消耗的热量...900 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、腊肠（一根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 荷兰豆摘净、洗好
2/6. 开水入锅焯一分钟
3/6. 捞出沥干待用
4/6. 麻辣味腊肠切片
5/6. 锅中放少量油，炒香腊肠，再放入荷兰豆一起翻炒，放适量盐调味
6/6. 出锅即可，搭配大米饭，味道那个香啊
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利肠通便、抗菌消炎等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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营养信息
- 腊肠炒荷兰豆热量59 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克