| 酸奶水果蛋糕杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白砂糖 | 克 | 280千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋糕粉 | 克 | 337千卡 | 374千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 270克 | 酸奶水果蛋糕杯热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于写字525分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶水果蛋糕杯的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、食用油（25克）、白砂糖（70克）、蛋糕粉（90克）、清水（35克）、柠檬汁（数滴）、草莓（50克）、芒果（半个）、猕猴桃（一个）、酸奶（200克）、黄油（适量）、糖针（适量）
1/13. 准备做蛋糕的食材
2/13. 模具内均匀的抹上黄油
3/13. 鸡蛋磕入盆中，挤入数滴柠檬汁（烤箱150度预热）
4/13. 加入全部白砂糖
5/13. 厨师机一直搅拌至蛋糊有明显纹路，用牙签插入一厘米不会倒下
6/13. 筛入蛋糕粉
7/13. 水和油混合之后沿刮刀倒入，翻伴均匀
8/13. 倒入模具内
9/13. 放入预热好的烤箱内倒数第二层烤25分钟
10/13. 出炉后倒扣晾凉后脱模
11/13. 准备好水果和酸奶
12/13. 把各种水果切碎后倒入100克酸奶拌匀
13/13. 把水果装入蛋糕内表面再加入酸奶，撒上糖针即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与西红柿、丝瓜、肥牛搭配；与鹅蛋、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血脂、血管硬化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、滋阴等功效；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 酸奶水果蛋糕杯热量945 千卡
- 脂肪121.61 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物170.22 克
- 钠157.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾267 毫克