| 纯素巧克力奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 坚果碎 | 克 | 224千卡 | 487千卡 | 12.00克 | 39.20克 |
| 总量 | 62克 | 纯素巧克力奶昔热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于滑翔飞行80分钟消耗的热量...210 | |||||
纯素巧克力奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
成熟牛油果（1个）、可可粉（1/4杯）、浓椰浆（1/2杯）、坚果碎（适量）、枫糖浆（1/4杯）、香草精（少许）、盐（少许）、水（1小匙）
1/5. 准备好所有材料，牛油果要选用成熟的
2/5. 把牛油果切成小块
3/5. 把所有材料放入搅拌机容杯内
4/5. 搅打至均匀细滑即可
5/5. 把奶昔装入杯内即可食用。想看起来漂亮些，可撒些坚果碎和椰浆粉。
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
坚果碎的热量487千卡（每100克）；具有补肾强心、降血压、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 纯素巧克力奶昔热量280 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物76.9 克
- 钠23 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克