| 胡罗卜拌蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 草菇 | 克 | 43千卡 | 27千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 526克 | 胡罗卜拌蒸面热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于羽毛球183分钟消耗的热量...270 | |||||
胡罗卜拌蒸面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、草菇（适量）、面条（适量）、酱汁（适量）、花生油（适量）
1/3. 煮锅加水上火，水开后下面条，面条浮起捞出，倒入花生油，挑动面条晾凉。
2/3. 草菇、胡罗卜切丝焯水
3/3. 面条入微波炉大火转5分钟，放上配菜，淋上自制酱汁即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、防癌等功效；可与香菇、鳕鱼、绿豆芽搭配；与猕猴桃、白酒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、解毒、清暑热等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡罗卜拌蒸面热量823 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物75 克
- 钠101 毫克
- 钙28 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾314 毫克