| 咖喱土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆饭热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于安装风雪护窗45分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱土豆饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一 个）、红柿子椒（一 个）、咖喱粉（5克）、淡奶油（一 勺）、米饭（1 碗）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 将土豆削皮洗净切成小块。
2/8. 红柿子椒切成小片。
3/8. 锅底放油，将土豆翻炒均匀。
4/8. 土豆变软时，放红椒，翻炒均匀。
5/8. 撒入咖喱粉，翻炒均匀后兑一碗开水。
6/8. 倒入少量淡奶油，调入适量食盐，搅拌均匀后，小火焖煮十分钟。
7/8. 将米饭放在碗中，用勺子压紧。
8/8. 将碗扣在盘子上，用咖喱汤汁倒在半边米饭上，周围倒土豆和红椒即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容、和中养胃等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆饭热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克