| 芝心年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 848千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 车打芝士 | 克 | 1055千卡 | 105千卡 | 15.69克 | 1克 |
| 总量 | 1513克 | 芝心年糕热量/卡路里1906千卡 | |||

1/10. 将糯米粉和粘米粉混合均匀,备用

2/10. 少量多次加入水,进行揉制,直至揉成光滑的面团。

3/10. 将之前备用的年糕面团,按照20克一份,分成等量的小剂子,备用。

4/10. 将马苏里拉芝士和车打芝士,用芝士刨磨成碎末

5/10. 将两种芝士碎混合均匀,备用

6/10. 将芝士碎,按照6克一份,按压成小团子备用

7/10. 把芝士芯放入年糕皮中,像包汤圆一样,包成一个芝心圆子。

8/10. 把芝心团子,利用双手的大拇指和食指交叉按压成长方形的年糕条。

9/10. 将盘子底部铺上烘焙用的油纸(防粘),然后把年糕依次码放在盘子里,盖上保鲜膜备用。蒸锅水烧开后,将盘子放入蒸锅大火蒸制15分钟左右。

10/10. 将蒸好的年糕放入冷水中冷却半分钟后,取出即可。
糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、健脾养胃、止渴等功效;可与桂花、乌鸡、百合搭配;与莲子、仔鸡、苹果相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
车打芝士的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;