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芝心年糕

芝心年糕的热量和减肥功效

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芝心年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉848千卡361千卡8克1克
3千卡1千卡0克0克
车打芝士1055千卡105千卡15.69克1克
总量1513芝心年糕热量/卡路里1906千卡
风帆冲浪运动 热量1906千卡,相当于风帆冲浪运动635分钟消耗的热量...180

芝心年糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(235克)、水(273克)、车打芝士(1005克)、粘米粉(162克)、马苏里拉芝士(1005克)
芝心年糕的做法图解1

1/10. 将糯米粉和粘米粉混合均匀,备用

芝心年糕的做法图解2

2/10. 少量多次加入水,进行揉制,直至揉成光滑的面团。

芝心年糕的做法图解3

3/10. 将之前备用的年糕面团,按照20克一份,分成等量的小剂子,备用。

芝心年糕的做法图解4

4/10. 将马苏里拉芝士和车打芝士,用芝士刨磨成碎末

芝心年糕的做法图解5

5/10. 将两种芝士碎混合均匀,备用

芝心年糕的做法图解6

6/10. 将芝士碎,按照6克一份,按压成小团子备用

芝心年糕的做法图解7

7/10. 把芝士芯放入年糕皮中,像包汤圆一样,包成一个芝心圆子。

芝心年糕的做法图解8

8/10. 把芝心团子,利用双手的大拇指和食指交叉按压成长方形的年糕条。

芝心年糕的做法图解9

9/10. 将盘子底部铺上烘焙用的油纸(防粘),然后把年糕依次码放在盘子里,盖上保鲜膜备用。蒸锅水烧开后,将盘子放入蒸锅大火蒸制15分钟左右。

芝心年糕的做法图解10

10/10. 将蒸好的年糕放入冷水中冷却半分钟后,取出即可。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有活血行气、健脾养胃、止渴等功效;可与桂花、乌鸡、百合搭配;与莲子、仔鸡、苹果相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

车打芝士的热量105千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 芝心年糕热量1906 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质23.69 克
  • 碳水化合物87.66 克
  • 702 毫克
  • 351 毫克
  • 0.19 毫克
  • 278 毫克

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