| 香菇拌蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 462克 | 香菇拌蒸面热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于山地车94分钟消耗的热量...498 | |||||
香菇拌蒸面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、面条（适量）、香菇（适量）、酱汁（适量）、花生油（适量）
1/3. 自家压的面条，开水下锅，浮起即捞出，倒入少许花生油，挑起翻动晾凉
2/3. 香菇提前一晚浸泡，芹菜、香菇入水焯熟，切片
3/3. 面条入微波炉，大火转5分钟，把菜放到面条上，淋上自制酱汁即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、提神等功效；可与牛腩、樱桃番茄、牛肉搭配；与鸡肉、黄瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇拌蒸面热量781 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠101.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾289 毫克