| 磨牙阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 443千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 224克 | 磨牙阿拉棒热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于骑自行车82分钟消耗的热量...480 | |||||
磨牙阿拉棒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糖粉（30克）、鸡蛋（1个）、低筋面粉（125克）、无盐黄油（10克）、盐（1克）
1/12. 准备好材料
2/12. 室温软化的黄油，加糖粉加盐，放入打散的蛋液里
3/12. 拌均匀
4/12. 筛入低筋面粉
5/12. 揉成面团，放入保鲜袋内静置30分钟
6/12. 静置好以后，将面团隔着保鲜袋压扁，略擀开，然后继续把面皮擀至0.2cm厚，基本填充满整个保鲜袋后，平置15分钟，将保鲜袋剪开，取出面皮，切平。
7/12. ，切成1.5cm宽的长条面棒
8/12. 拧成螺旋状放入烤盘中，然后在表面刷上蛋液。
9/12. 放入预热好的烤箱，中层，170度，烤约15分钟左右
10/12. 至表面上色金黄即可。
11/12. 磨牙棒棒的
12/12. 磨牙棒棒的
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、和中益肺、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与明虾、青椒、基围虾搭配；与牛奶、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 磨牙阿拉棒热量659 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克