| 煎鸡蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 341克 | 煎鸡蛋土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于吹小号482分钟消耗的热量...150 | |||||
煎鸡蛋土司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土司（1片）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、食用油（少许）
1/9. 用料：鸡蛋1个，土司1片，盐少许，胡椒粉少许，油少许
2/9. 将土司片掏一个方孔，留出1厘米的边框。
3/9. 锅烧热，刷少许油。
4/9. 放入土司框，
5/9. 打入鸡蛋，
6/9. 表面撒盐和胡椒粉，煎至鸡蛋凝固至一半，
7/9. 表面盖上切下的土司片，再煎半分钟，
8/9. 翻面，煎约半分钟，至底部蛋白凝固。
9/9. 出锅，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、防细菌感染等功效；可与圆生菜、生菜、荠菜搭配；与兔肉、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋土司热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克