| 香菇蒸拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 366克 | 香菇蒸拌面热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于烤面包312分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇蒸拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半根）、面条（适量）、香菇（适量）、酱汁（适量）、花生油（少许）
1/3. 香菇提前一晚浸泡，香菇丝、胡罗卜丝入开水焯熟
2/3. 自家面条机压的面，开水下锅，浮起即捞出，加入少许油，挑散晾凉
3/3. 吃里入微波炉，大火转5分钟，放上香菇、胡罗卜丝，淋上自制的酱汁即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、下气等功效；可与菠菜、鲈鱼、蜂蜜搭配；与西红柿、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸拌面热量780 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克