| 儿童水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 370克 | 儿童水果拼盘热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于冰上钓鱼98分钟消耗的热量...120 | |||||
儿童水果拼盘的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、蓝莓酱（5毫升）、沙拉酱（5毫升）
1/3. 苹果削皮
2/3. 造型
3/3. 蓝莓酱点缀
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、抗癌等功效；可与枸杞、芦荟、大麦搭配；与紫甘蓝、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有增强记忆力、抗氧化、增强视力等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 儿童水果拼盘热量196 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠2.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾189 毫克