| 蒜香粉丝龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 蒜香粉丝龙虾热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于板球65分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜香粉丝龙虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（1把）、波士顿龙虾（适量）、洋葱（半个）、大蒜（6颗）、姜（1块）、酱油（5毫升）、盐（3克）、蚝油（10毫升）
1/3. 龙虾清洗干净，放尿
2/3. 斩杀切块，留龙虾脑，去腮和沙袋
3/3. 下部垫粉丝，不加水，中火蒸8分钟，将洋葱、蒜切碎小火炒制出锅前加蚝油酱油盐，，然后将酱料浇在龙虾上
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蒜香粉丝龙虾热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克