| 烤麸炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 33千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 220克 | 烤麸炒青菜热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于冰上掷石游戏8分钟消耗的热量...240 | |||||
烤麸炒青菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青菜（220克）、熟烤麸（165克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：青菜（已洗净）、熟烤麸
2/7. 将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的青菜翻炒一下。
4/7. 接着，合入熟烤麸翻炒翻炒至熟。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤麸炒青菜热量33 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克