| 椰蓉淮山糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 558克 | 椰蓉淮山糕热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于速度滑冰45分钟消耗的热量...900 | |||||
椰蓉淮山糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淮山（500克）、椰蓉（适量）、白糖（50克）
1/8. 山药刷洗干净，切段。
2/8. 放入电饭煲煮熟。
3/8. 取出稍微凉却。
4/8. 撕去外皮，用擀面杖将其压成山药泥。
5/8. 加入白糖、拌均匀。
6/8. 取一块捏紧搓圆。
7/8. 放入模具中按压。
8/8. 取出即可食用。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有解毒、促进消化、益胃补肾等功效；可与鸡胗、银耳、甘蔗搭配；与虾、鲫鱼、藻类相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、利尿消肿、补充营养等功效；
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营养信息
- 椰蓉淮山糕热量677 千卡
- 脂肪69.28 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物33.92 克
- 钠55.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾764 毫克