| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 50克 | 意大利面热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于骑马6分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
螺旋粉（200克）、火腿（50克）、水果甜椒（80克）、葱花（20克）、黑胡椒粉（3克）、盐（2克）、料酒（2克）
1/7. 螺旋粉用开水煮熟
2/7. 准备好配料
3/7. 锅里放入适量的橄榄油，五成热时加入圆葱炒出香味
4/7. 加入其他配料继续翻炒
5/7. 甜椒七分熟加入煮熟的螺旋粉
6/7. 加入料酒、胡椒粉、盐炒熟出锅
7/7. 装盘的时候我加了一个鸡蛋
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、蘑菇、山楂搭配；与鲫鱼、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量52 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克