| 年夜饭--喜洋洋粉蒸羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 500克 | 年夜饭--喜洋洋粉蒸羊排热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于吹长号290分钟消耗的热量...210 | |||||
年夜饭--喜洋洋粉蒸羊排的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊排（500克）、粉蒸料包（1包）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）
1/7. 羊排洗净分开。
2/7. 剁成小块，加葱姜，花椒，料酒，盐一点一起腌渍30分钟。
3/7. 把葱姜花椒捡取，加入蒸肉粉，用手抓匀。
4/7. 把处理好的羊排放入蒸锅。
5/7. 盖上盖子，大火蒸30分钟。
6/7. 关火出锅即可。
7/7. 撒几粒葱末，美美的吃吧。。。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有亮发、抗衰老、润肠等功效；可与芹菜、香菜、胡椒面搭配；与绵白糖、赤小豆、竹笋相克，同食可能会引起不适；
