| 玉米小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 258克 | 玉米小煎饼热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于槌球180分钟消耗的热量...150 | |||||
玉米小煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、虾皮（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 将玉米下入滚水中煮熟；
2/4. 在面粉中加入煮熟的玉米、虾皮和鸡蛋；
3/4. 加入盐、葱花和水调成面糊；
4/4. 热锅热油，加入面糊煎至两面金黄。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、健脑、延缓衰老等功效；可与魔芋、小麦、草莓搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与小白菜、豇豆、紫菜搭配；与黄豆、茶叶、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与韭菜、玉米、辣椒搭配；与鹅、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米小煎饼热量449 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质47.26 克
- 碳水化合物26.22 克
- 钠5200.8 毫克
- 钙1048 毫克
- 铁9.55 毫克
- 钾993 毫克