| 补血羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 6千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 25克 | 补血羹热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于水球1分钟消耗的热量...600 | |||||
补血羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（25克）、红枣（15个）、红糖或者白糖或者冰糖（100克）
1/3. 准备食材 黑木耳25克 红枣15个 红枣看大小多几个前几个没有问题 红糖白糖或者冰糖都可以 100克
2/3. 黑木耳冷水泡发半个小时 淘洗干净备用 红枣洗净 去核 用刀要小心 木耳红枣糖加500克清水入高压锅 上汽后十五分钟既可出锅 喜欢喝汤的可以多加水
3/3. 这个很补血气而且美颜哦 常服食可使皮肤红润有光泽
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、活血、治疗便秘等功效；可与海蜇头、芦荟、枣搭配；与萝卜、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血羹热量6 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克