| 番茄炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 623克 | 番茄炒西葫芦热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于汽车打蜡29分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（两个）、番茄（一个）、青蒜（两根）、盐（少许）
1/5. 准备原料。番茄焯火去皮，西葫芦去皮。番茄、西葫芦切片，青蒜切碎。
2/5. 热锅凉油，爆香青蒜碎
3/5. 先放入西葫芦翻炒
4/5. 再加入番茄翻炒均匀
5/5. 出锅前加盐调味
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、提高免疫力、防癌等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、抗衰老、健胃消食等功效；可与山楂、芥蓝、鸡蛋搭配；与海蟹、白酒、南瓜相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温中健胃、预防心脑血管疾病、保护肝功能等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 番茄炒西葫芦热量131 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.51 克
- 碳水化合物13.55 克
- 钠16.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.55 毫克
- 钾593 毫克