| 南瓜玫瑰黑芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 8千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 370克 | 南瓜玫瑰黑芝麻汤圆热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于瘦身操124分钟消耗的热量...354 | |||||
南瓜玫瑰黑芝麻汤圆的做法共17个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、南瓜泥（30克）、水（140克）、玫瑰黑芝麻汤圆馅（150克）
1/17. 面团：糯米粉200克，南瓜泥30克，水140克，
2/17. 馅料：玫瑰黑芝麻汤圆馅150克
3/17. 将面团料混合，
4/17. 揉成均匀面团，
5/17. 分割成30等分，
6/17. 取一块，捏出小窝，
7/17. 放入馅料，
8/17. 向上推起，收口，
9/17. 搓圆，
10/17. 逐个做好，待用。
11/17. 锅中倒水，置火上，
12/17. 煮沸。
13/17. 放入汤圆，
14/17. 用勺沿锅底轻轻推开。
15/17. 再次沸腾后，转小火咕嘟15-20分钟。
16/17. 汤圆熟透，熄火，
17/17. 盛出食用。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、活血行气、止汗等功效；可与枣（鲜）、兔肉、枣搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与牛腩、牛肉、糙米搭配；与苦瓜、螃蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜玫瑰黑芝麻汤圆热量731 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物85.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克