| 茶香虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 铁观音 | 克 | 70千卡 | 304千卡 | 22.8克 | 1.3克 |
| 总量 | 223克 | 茶香虾热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于烤面包102分钟消耗的热量...150 | |||||
茶香虾的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾（200克）、铁观音（3小袋）、橄榄油（3勺）、酱油（1勺）、姜（少许）、香葱（少许）、玉米淀粉（1勺）
1/9. 虾去肠线和须虾加入酱油、姜片、葱白腌制虾10分钟左右，
2/9. 铁观音用开水冲泡待用（我用了3小包铁观音）
3/9. 茶水过滤
4/9. 接着倒入过滤好的凉茶水没过材料浸泡半个小时
5/9. 虾沥干水分，加入一勺橄榄油，一勺的生粉拌匀
6/9. 沥干水分的茶叶加入橄榄油拌匀，
7/9. 空气炸锅200度预热5分钟、将茶叶铺在预热好的炸篮
8/9. 摆上虾，关上，烤制10分钟
9/9. 大约烤到7分钟左右将炸蓝取出，用筷子翻到下再次送入烤到结束、烤后即可取出，一款酥香美味健康少油的茶香虾就做好了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、促进消化、强精等功效；可与燕麦片、枸杞、香菜搭配；与芹菜、葡萄、红枣相克，同食可能会引起不适；
铁观音的热量304千卡（每100克）；具有预防糖尿病、去烦、抗衰老等功效；
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营养信息
- 茶香虾热量256 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠173 毫克
- 钙478 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾1677 毫克