| 土豆魔鬼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 91千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 237克 | 土豆魔鬼蛋热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于扫地164分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆魔鬼蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（120克）、鸡蛋（3个）、沙拉酱（1勺）、黑胡椒（少许）、盐（少许）
1/12. 鸡蛋煮熟后放入凉水里浸泡起来
2/12. 土豆切小块，蒸熟
3/12. 加入少许盐，用勺子压成泥
4/12. 鸡蛋剥壳待用
5/12. 鸡蛋对半切开，取出蛋黄加入土豆泥中
6/12. 再加入1勺沙拉酱，拌均匀
7/12. 磨入少许黑胡椒拌均匀
8/12. 在蛋白里填入土豆蛋黄沙拉，抹平，依次做好所有
9/12. 剩下的土豆蛋黄沙拉里加入2勺高汤（或开水）调到比较顺滑的状态
10/12. 装入裱花袋内
11/12. 然后挤在蛋白上面就可以了
12/12. 用来哄小朋友的~，嘿嘿~
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、美容护肤等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛腩搭配；与香蕉、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与黄豆、北极虾、干辣椒搭配；与红薯、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、抗衰老等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥、祛腥提味、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆魔鬼蛋热量492 千卡
- 脂肪92.52 克
- 蛋白质21.73 克
- 碳水化合物24.25 克
- 钠1279.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾618 毫克