| 猪肚青菜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 13千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 85克 | 猪肚青菜年糕汤热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于吃东西6分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肚青菜年糕汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕片（150克）、熟猪肚（70克）、青菜（85克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：年糕片、熟猪肚、青菜（已洗净）
2/9. 将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3/9. 将熟猪肚放在案板上切开，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的青菜翻炒一下。
5/9. 接着，加适量的清水煮开至熟。
6/9. 然后，合入年糕片和切好的熟猪肚翻动一下煮开。
7/9. 最后，加适量的生抽。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肚青菜年糕汤热量13 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克