| 黑椒牛柳披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 奶酪 | 克 | 102千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 341克 | 黑椒牛柳披萨热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于扭腰99分钟消耗的热量...356 | |||||
黑椒牛柳披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑椒牛排（1块）、披萨饼（1个）、奶酪（120克）、披萨酱（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、洋葱（适量）
1/9. 牛排，青红椒，洋葱切丝。
2/9. 奶酪切丁
3/9. 炒锅放油，油热后下牛肉，青红椒，洋葱炒
4/9. 炒好起锅待用。
5/9. 自制披萨饼涂上自制披萨酱
6/9. 烤箱200度5分钟预热好后，涂抹了披萨酱的披萨饼入烤箱烤5分钟。
7/9. 五分钟后，取出饼坯铺上牛肉
8/9. 再铺上奶酪丁。入烤箱，烤8分钟
9/9. 完成
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑椒牛柳披萨热量585 千卡
- 脂肪22.63 克
- 蛋白质18.03 克
- 碳水化合物37.14 克
- 钠627 毫克
- 钙337 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾473 毫克