| 糯米南瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 663克 | 糯米南瓜盅热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于刷牙641分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米南瓜盅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（半个）、糯米（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 准备材料。
2/3. 小南瓜挖去中间部分。
3/3. 把泡过一宿的糯米和葡萄干放里面，加水至南瓜一平，上气蒸30分钟即可。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、解鸦片毒、通便等功效；可与薏米、排骨、牛里脊搭配；与小白菜、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止汗、活血行气等功效；可与枣、桑葚、鸭肉搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米南瓜盅热量1282 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克