| 芒果椰汁西米捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 452克 | 芒果椰汁西米捞热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于做作业247分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果椰汁西米捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、西米（适量）、椰汁（适量）、牛奶（250毫升）、白糖（适量）
1/4. 准备好所有食材
2/4. 芒果去皮，切丁，待用
3/4. 奶锅放适量水，待水开后加入西米，煮至西米透明无白点
4/4. 将水倒出，加入牛奶、椰浆、白糖，稍微加热后倒至容器内，加入芒果丁~放凉后开吃啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果椰汁西米捞热量444 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克