| 韩式鸡翅饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 521克 | 韩式鸡翅饭热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于扎马步268分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式鸡翅饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大米（30克）、鸡翅（5个）、葱（1毫升）、料酒（1毫升）、白酒（适量）、淀粉（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/11. 把鸡翅骨头都用剪刀剪出来 但是不要破坏鸡翅表面 只在内部超做哦
2/11. 用葱 料酒 姜 酱油 腌制一会
3/11. 米要提前泡 我大约泡了半个小时吧
4/11. 泡好后 我为了不浪费 把腌制鸡翅的葱和姜 拌到米里
5/11. 把拌好的米塞进鸡翅 我有一个塞得太满了 后来蒸完爆开了
6/11. 准备好调味汁 里面有白酒 生抽老抽 糖
7/11. 鸡翅用高压锅蒸了15分钟
8/11. 爆香
9/11. 倒入汁 和淀粉
10/11. 当当～好的啦
11/11. 韩式鸡翅 好好吃 喜欢辣的朋友可以加辣酱哦 喜欢糖醋的朋友可以换成糖醋汁哦思密达
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促进消化、除烦渴等功效；可与白果、黑米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式鸡翅饭热量1070 千卡
- 脂肪16.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠56.8 毫克
- 钙858 毫克
- 铁48.8 毫克
- 钾590 毫克