| 猪肉馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 513克 | 猪肉馅饼热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于干活731分钟消耗的热量...90 | |||||
猪肉馅饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜汁（适量）、娃娃菜（适量）、猪肉（适量）、面粉（500克）、花生油（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）、香油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/8. 首先用温热的菠菜汁和面，放置一小时，取出面团分成若干小份，自己决定大小（我做的是每份30克，比较小）
2/8. 取出一小份用小擀面杖擀成中间厚边缘薄的圆片！
3/8. 放入自己喜欢吃的馅料，根据个人口味！（我的是中午包饺子剩下的馅）
4/8. 用包包子的手法包起来！
5/8. 包好了。
6/8. 包好了，翻一下面，用手轻轻压扁！
7/8. 包了一个韭菜盒子样式的！
8/8. 平底锅中放入少量的花生油，油热以后放入馅饼全程用小火煎置，两面上色就煎好了！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、增强抵抗力、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润肌肤等功效；可与白菜、卷心菜、小白菜搭配；与百合、鲫鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉馅饼热量1096 千卡
- 脂肪37.9 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠307.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾729 毫克