| 黑芝麻红糖包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生 | 克 | 57千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 30克 | 黑芝麻红糖包热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于按摩47分钟消耗的热量...240 | |||||
黑芝麻红糖包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
核桃（20克）、花生（10克）、面粉（500克）、白砂糖（1匙）、食用油（2匙）、黑芝麻（50克）、牛奶（20毫升）
1/6. 将面粉中倒入温水化开的酵母，慢慢搅拌，再加入备好的牛奶，一起搅拌和匀至不沾手为宜，放量暖和的地方待发。
2/6. 将黑芝麻核桃花生打碎倒入盛有红糖的碗中，再加入白砂糖、油、面粉拌匀待用。加入面粉是为了不让红糖太稀而流出，但不能加太多，多了馅就太稠不好吃。
3/6. 面发酵至两倍大，取出在岸板上揉匀，将面揉成长条切成小块
4/6. 幹成圆片，把馅料包入皮中，捏成自己喜欢的样子，再醒30分钟。
5/6. 把醒好的糖包放入蒸锅，上气后十五分钟出锅。
6/6. 出锅的糖包软软的，咬一口浓浓的糖汁往外流，其中的美味只有吃了才知道。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、防癌、预防动脉硬化等功效；可与阿胶、杏仁、枣搭配；与白酒、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、增强记忆、滋养调气等功效；可与芹菜、鲤鱼、莲子搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻红糖包热量188 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物37.51 克
- 钠681 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1099 毫克