| 笋干菜煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 笋干菜煮土豆热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于抹水泥51分钟消耗的热量...180 | |||||
笋干菜煮土豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、笋干菜（25克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：土豆（已清洗去皮切开）、笋干菜（已泡发）
2/8. 将已泡发好的笋干菜淘洗一下，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的土豆翻炒翻炒。
4/8. 接着，合入淘洗好的笋干菜翻炒一下。
5/8. 然后，加适量的清水煮开煮至土豆熟软。
6/8. 最后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、降糖降脂等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笋干菜煮土豆热量152 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克