| 鸡蛋炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 192克 | 鸡蛋炒腊肠热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于背包旅行117分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋炒腊肠的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、腊肠（1根）、葱花（25克）、盐（1小勺）
1/9. 准备食材
2/9. 一部分葱花加蛋液中，加少许盐和3滴清水，搅拌均匀。
3/9. 锅里加底油，炒鸡蛋
4/9. 盛出炒好的鸡蛋
5/9. 将腊肠放油锅中，煸炒一下
6/9. 加入鸡蛋
7/9. 翻炒两下
8/9. 关火，撒葱花。
9/9. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与荠菜、菠菜、紫菜搭配；与鹅、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒腊肠热量817 千卡
- 脂肪57.81 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠1562 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾238 毫克