| 番茄平菇肉丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 765克 | 番茄平菇肉丸汤热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于混凝土工作74分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄平菇肉丸汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
平菇（250克）、肉丸（五个）、番茄（一个）、大蒜（适量）、盐（适量）、小葱（适量）
1/9. 准备食材
2/9. 肉丸是自己剁碎的，加了姜，蒜，盐，淀粉弄成丸
3/9. 热锅上油
4/9. 下肉丸煎至焦黄
5/9. 下番茄一起炒
6/9. 炒出汁水香味益处
7/9. 放水煮汤，加适量蒜
8/9. 烧沸盖锅煮五分钟等平菇熟了就撒葱花搅拌起锅
9/9. 没有好看的碗，但汤真的鲜美，只放一点盐就可以了，
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、增强免疫力、舒筋活血等功效；可与韭黄、西兰花、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、补虚等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、降血脂等功效；可与卷心菜、西葫芦、鸡蛋搭配；与石榴、鲢鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄平菇肉丸汤热量515 千卡
- 脂肪6.28 克
- 蛋白质23.05 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠8.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾421 毫克