| 香干炒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 417千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 香干 | 克 | 196千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 280克 | 香干炒花生米热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于刮掉油漆204分钟消耗的热量...180 | |||||
香干炒花生米的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生米（140克）、香干（140克）、豆瓣酱（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：花生米（已煮熟）、香干、豆瓣酱
2/9. 将香干放在案板上切成小块，待用。
3/9. 烧锅倒油烧热，下入已煮熟的花生米翻炒一下。
4/9. 接着，合入切好的香干，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒。
6/9. 然后，加适量的豆瓣酱。
7/9. 加适量的白糖。
8/9. 加适量的味精。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、治疗高血压、补脾等功效；可与猪蹄、南瓜子、粳米搭配；与秋黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、生津润燥、清热解毒等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干炒花生米热量613 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物24.5 克
- 钠80.2 毫克
- 钙316 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾530 毫克