| 莓果马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 113克 | 莓果马芬热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于坐飞机493分钟消耗的热量...60 | |||||
莓果马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
buttermilk（120毫升）、鸡蛋（1个）、玉米油（60毫升）、各类莓果（200毫升）、面粉（165克）、砂糖（60克）、泡打粉（1 tsp）、苏打粉（0.5 tsp）
1/6. 准备材料。
2/6. 粉类材料混合，搅拌。
3/6. 湿性材料混合，搅拌。
4/6. 两种材料混合。
5/6. 倒入模具中。
6/6. 入烤箱，200度烤15-20分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与洋葱、茼蒿、丝瓜搭配；与兔肉、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 莓果马芬热量493 千卡
- 脂肪108.71 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物1.22 克
- 钠143.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾140 毫克