| 蔓越莓玉米粉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 216千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 面粉 | 克 | 227千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 蔓越莓玉米粉马芬热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于读书509分钟消耗的热量...78 | |||||
蔓越莓玉米粉马芬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（60克）、面粉（62克）、泡打粉（1.5 tsp）、砂糖（50克）、蔓越莓（200毫升）、鸡蛋（1个）、牛奶（120毫升）、玉米油（30毫升）
1/8. 准备所有材料。
2/8. 干性材料混合，搅拌。
3/8. 加入蔓越莓，搅拌。
4/8. 所有液体材料混合，搅拌。
5/8. 湿性材料与干性材料混合。
6/8. 倒入模子当中。
7/8. 入烤箱，190度烤15-20分钟。
8/8. 完成！
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、和中益肺、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、美容养颜等功效；
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营养信息
- 蔓越莓玉米粉马芬热量662 千卡
- 脂肪6.19 克
- 蛋白质15.55 克
- 碳水化合物287.23 克
- 钠18 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克