| 韩式泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 韩式泡菜炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于玩游戏68分钟消耗的热量...340 | |||||
韩式泡菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
宗家府切件泡菜（80克）、米饭（少许）、鸡蛋（1个）、橄榄油（1勺）
1/3. 用的家里现成的材料。
2/3. 锅烧热，下少量橄榄油，下米饭一碗炒散炒香，直至米饭颗粒分明。然后打入鸡蛋炒匀，再加入泡菜炒至上色，就可以出锅吃了。前后费时不到10分钟，很方便有没有？
3/3. 再用锡兰红茶做一杯香喷热乎的奶茶来配，一顿快手餐也能吃得好舒服。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与北极虾、海虾、干辣椒搭配；与兔肉、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式泡菜炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克
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