| 小白菜面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 484克 | 小白菜面条热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于拳击51分钟消耗的热量...720 | |||||
小白菜面条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小白菜（5颗）、面条（200克）、大腿蘑菇炒肉（200克）、盐（适量）、味精（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备食材，小白菜洗净，昨天做的蘑菇拿出来
2/9. 小白菜切成1厘米左右小段
3/9. 锅里预热放油，少量
4/9. 油热倒入切好的小白菜，翻炒一会
5/9. 倒入蘑菇炒肉，翻炒一会，添点水
6/9. 添2碗水，煮至沸
7/9. 水开，下入面条
8/9. 煮一会，放入少量盐.味精
9/9. 关火盖上锅盖放置3分钟，盛出
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、利尿、清热解毒等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜面条热量616 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物65.97 克
- 钠198 毫克
- 钙81 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾535 毫克