| 鲜藕炒排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 817克 | 鲜藕炒排骨热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于开货车232分钟消耗的热量...390 | |||||
鲜藕炒排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、莲藕（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 排骨洗净，倒锅里煮5~10分钟
2/7. 莲藕切好备用
3/7. 番茄切好备用
4/7. 莲藕排骨一起倒进锅里炒
5/7. 倒进番茄
6/7. 再倒入葱
7/7. 成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、润肠胃等功效；可与洋葱、萝卜、茄子搭配；与菊花、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生津、散瘀等功效；可与牛蒡、鲢鱼、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜藕炒排骨热量1507 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物18.93 克
- 钠84.5 毫克
- 钙53 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾830 毫克