| 香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 香烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于砌砖148分钟消耗的热量...420 | |||||
香烤鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、料酒（1勺）、生抽（适量）、老抽（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、蚝油（2勺）、蜂蜜（适量）
1/6. 化冻三个大鸡腿备用
2/6. 鸡腿划斜刀
3/6. 开始腌制鸡腿，将配料里除了蜂蜜全部加入鸡腿进行按摩入味，并入冰箱腌至过夜，这样更入味
4/6. 腌制好的鸡腿放入刷油锡纸烤盘，烤箱200度10分钟预热。
5/6. 入预热烤箱烤至15分钟取出翻面刷腌制鸡腿的酱料（加入准备的蜂蜜）一遍，再入烤箱烤10分钟
6/6. 哎呀呀，香喷喷的香嫩烤鸡腿出炉喽，宝贝吃的香极了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克