| 面结蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 124千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 125克 | 面结蒸小黄鱼热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于誊写54分钟消耗的热量...138 | |||||
面结蒸小黄鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（125克）、面结（265克）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：小黄鱼、面结、姜片
2/11. 将小黄鱼去鱼鳞去内脏洗净、捞出。
3/11. 放入盘中。
4/11. 随后，搁入姜片。
5/11. 加适量的料酒。
6/11. 加适量的生抽。
7/11. 加适量的盐。
8/11. 接着，合入面结。
9/11. 然后，放入蒸锅中。
10/11. 盖上盖，用大火蒸至7——8分钟。
11/11. 最后，开盖取出，即成。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 面结蒸小黄鱼热量124 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克