| 咖喱乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 144千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 372克 | 咖喱乌冬面热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于化妆190分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（100克）、胡萝卜（1个）、鸡胸脯肉（100克）、番茄酱（适量）、土豆（1个）、咖喱粉（适量）、盐（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 将胡萝卜 土豆切滚刀
2/5. 鸡肉切大小与土豆大小差不多 加盐 淀粉 放置备用
3/5. 咖喱粉制作咖喱粉适量 加入一勺蜂蜜 2/3勺番茄酱 淀粉少许 ，加入清水拌匀锅里放油 将鸡肉滑熟 加入开水煮开后加入3和1，煮15分钟，期间注意粘锅 要时不时翻炒一下
4/5. 准备乌冬面
5/5. 煮一分钟捞出浇上做好的咖喱鸡肉！OK!
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、润肺补肾等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、下气等功效；可与比目鱼、豆浆、西兰花搭配；与醋、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、祛雀斑、降血脂等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱乌冬面热量381 千卡
- 脂肪9.38 克
- 蛋白质38.58 克
- 碳水化合物67.59 克
- 钠39275 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾368 毫克